เลือกอ่านตามหัวข้อที่สนใจ ได้ที่นี่เลยค่ะ โปรตีนสมบูรณ์จากพืชได้แก่: ถั่วเหลือง นมมีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน ซึ่งเป็นหน่วยย่อยของโปรตีนที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ แต่จำเป็นต้องได้รับจากอาหาร เพื่อนำไปซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ ถั่วและควินัวเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีสำหรับผู้ที่ไม่รับประทานเนื้อสัตว์ หรือผู้ที่ต้องการเพิ่มความหลากหลายในมื้ออาหาร ซึ่งการรับประทานถั่วชนิดต่าง ๆ จะมีประโยชน์ต่อ... https://ciceroo284lll0.blogvivi.com/profile