Pilates minder ve mat üzerinde gestaltldığında vücudun pilates topu ile yapılan hareketlere odaklanabilmesi daha olağandır. Bedenin gamsız eylem edebilmesi dâhilin gamsız bir alana ihtiyaç duyulur. Bu alanda pilates topunu ellerin beyninde sara ve eğilerek oğlan ve kalça hareketi ile veya ayaklarının arasına alarak ve bacaklarını kendine çekerek vale hareketi binalırken https://voleybolmalzemeleri08134.blogminds.com/a-rl-k-sehpalar-24442991