یا به سادگی یک مشت بلوبری یا زغال اخته را چند بار در روز به عنوان یک میان وعده سالم و خوشمزه میل کنید. سالمندان باید در رژیم غذایی خود از غذاهای سبک و کم کالری استفاده کنند . همچنین بخوانید: تیروئید پرکار / پرکاری تیروئید: علائم، خطرات، درمان در https://donovanzf0y5.aboutyoublog.com/27280179/بیماری-قند-خون-و-دیابت-secrets