夜間。 嘗試 吃 晚餐 之前和迅速 14-16 小時 直到早餐另一個 清晨。 實驗 建議僅限制你的咖啡因、酒精飲料和尼古丁消耗： 避免 飲酒 酒精飲料或吸菸 計劃的 四 小時床墊因為兩者物質會對您的休息產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 為 早晨 小時。 您的飲食模式提供活力和營養 必要需要 幫助您的功能 至關重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的汽車 一百英里與一個靠近-空水箱附近？它只是不會 工作。 完全相同是真實，... https://donovanl8a9b.wikipowell.com/5420789/我附近沒有人建議的關於健康按摩的事實