Stabilire una plan della buonanotte ti aiuterà a prepararti for each il sonno: cerca di evitare schermi luminosi e attività stimolanti almeno un’ora prima di andare a letto. Infine, la gestione dello stress deve essere parte integrante della tua pianificazione. Dedica del tempo alla riflessione personale, alla meditazione o alla https://wifiresult.com/